Рецепт, чтобы включить больше семян в рацион
Много говорится о пользе включения семян в наш рацион. Несмотря на это, нам часто бывает трудно включить их в наш ежедневный рацион. От paulinacocina.net идет этот видео-рецепт, который объединяет различные виды семян в идеальный порошок, который можно будет иметь на кухне, так как его можно добавлять в различные блюда.
Этот порошок идеально подходит для:
- Хлеб с маслом: или хлеб с маслом или сыром.
- Буханки хлеба и пиццы: они придадут коричневому цвету тесто, и у нас будет настоящий многосемянный хлеб или обогащенная пицца.
- Йогурт: например, греческий йогурт с мёдом и порошком семян.
- Салат; например, зеленый салат с рубленым чесноком, семечками и оливковым маслом.
- Супы любого вида.
Ингредиенты (ингредиенты могут варьироваться в зависимости от предпочтений. Вы также можете добавить фрукты)
- 1 столовая ложка семян подсолнечника
- 1 столовая ложка семян льна
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 столовая ложка кунжута
- 1 чайная ложка мака
Инструкции :
1) Смешайте все семена и измельчите их в ступке, пока они не превратятся в порошок (не имеет значения, если в середине есть большие кусочки). Если семена активированы (положить в воду с морской солью на ночь), сначала высушите их.
2) Поджарьте порошок в горячей, пустой сковороде (без масла), пока он не подрумянится.
3) Дайте остыть и храните в бутылке. Наслаждайтесь добавлением ко всем видам препаратов.
Смотрите пост в оригинальном источнике: Семенной порошок
