Старение кожи является неизбежным процессом в жизни каждого человека. Тем не менее, можно позаботиться о коже, так что появление морщин или пятен задерживается. Каждый день мы подвергаемся воздействию солнечных лучей или самой окружающей среды, поэтому рекомендуется принимать определенные меры для уменьшения воздействия загрязнения.

Изменения в коже становятся более заметными с 40 лет, и со временем они становятся более заметными. Гормональное снижение влияет на клетки кожи и, следовательно, на выработку коллагена и эластина. Хотя мы не можем идти против этого биологического процесса, мы можем заботиться о своей коже, чтобы избежать преждевременного старения.

По этой причине мы подготовили список полезных советов, которые будут поддерживать нашу кожу увлажненной и защищенной от воздействия окружающей среды, которая повреждает нашу дерму.

1. Здоровая пища. «Мы то, что мы едим», - гласит популярная фраза. Наша кожа, как и все остальные органы нашего тела, требует достаточного питания для хорошего здоровья. Витамины, минералы и питательные вещества влияют на его восстановление, поэтому наша диета должна основываться на таких продуктах, как фрукты, овощи, бобовые, орехи, омега-3 жирные кислоты и другие.
2. Спокойной ночи. Получение достаточного отдыха жизненно важно для поддержания здоровой кожи. Когда мы спим, организм выделяет вещества, способствующие регенерации клеток, которые необходимы для поддержания молодой кожи. Мы должны отдыхать не менее 8 часов в день, иначе мы будем страдать от появления темных кругов и мешков, среди других признаков старения.
3. Питьевая вода. Питьевая вода помогает выводить токсины и сохранять кожу здоровой. Вода работает как увлажнитель, поэтому мы должны следовать рекомендациям экспертов и пить по крайней мере два литра воды в день, особенно в жарком климате, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за потоотделения.
4. Эстетическая забота. Косметические процедуры являются плюсом для ухода за кожей. Продукты для наружного применения питают кожу и стимулируют восстановление клеток. Например, кремы с q10 нейтрализуют свободные радикалы, которые ускоряют старение. Есть также продукты, которые удаляют мертвые клетки и тонизируют кожу.

Вы также можете быть заинтересованы .. Хлорелла: преимущества и риски новых супер водорослей

Защищать кожу от солнца. Солнце имеет много преимуществ для нашего физического и психического здоровья: оно активизирует кровообращение, укрепляет нашу иммунную систему, улучшает настроение, борется с депрессией и другими. Однако ультрафиолетовые лучи солнца являются основной причиной преждевременного старения. Кроме того, он повреждает волокна коллагена и вызывает чрезмерное производство аномальных волокон эластина. По всем этим причинам важно защищать кожу с помощью таких продуктов, как солнцезащитный крем, а также носить шляпы, кепки, солнцезащитные очки и защищать самые чувствительные области.