Папайя - это тропический фрукт, который многие люди хотели бы наслаждаться и иметь дома в любое время года.

Его научное название - Carica papaya , но у них есть различные названия по всей Латинской Америке, из которых папайя является наиболее широко используемой.

Этот фрукт является отличным источником витамина С и имеет очень мало калорий, он очень вкусный, и вы можете добавлять его в свой рацион различными способами.

Откройте для себя ниже всех достоинств этого невероятного фрукта, вы увидите его по-другому!

Свойства и преимущества папайи

Ниже вы увидите 7 основных преимуществ, которые обеспечивают свойства папайи на уровне питания и лекарств.

Антиоксидантные свойства папайи

Антиоксидантные вещества, которые имеют большинство овощей и фруктов, играют главную роль в организме: они уменьшают и предотвращают окислительный стресс, вызванный свободными радикалами.

Чтобы понять это лучше, окислительный стресс является одной из основных причин, которая увеличивает риск заболевания и ускоряет процесс старения.

В частности, антиоксидантные свойства, присутствующие в папайе, особенно ликопене, эффективны при борьбе с воспалением, лечении и улучшении симптомов нейродегенеративных заболеваний, а также рака и сердечных заболеваний.

Защищает от рака

Хотя причины рака разнообразны, высокое содержание витамина С в папайе очень полезно для укрепления иммунной системы, и согласно этому отчету Национального института рака США, есть научные доказательства того, что он работает против образований. опухоль ..

Знаете ли вы, что маленькая папайя дает вам 157% от рекомендуемого суточного количества витамина С? Характерно, что это происходит, особенно когда папайя повзрослела.

Это означает, что частое употребление картофеля может помочь предотвратить различные виды рака (матку, желудок и легкие, среди прочих), поскольку витамин С обладает способностью:

• Тормозят образование и активацию канцерогенных веществ.
• Уменьшить окислительный стресс.
• Уменьшить воспаление.

Это может также заинтересовать вас. Домашние средства для щитовидной железы: естественные методы лечения гипо и гипертиреоза

С другой стороны, ликопин, по-видимому, способствует профилактике рака, задерживая рост опухолей.

Борется с воспалением

Когда ваше тело атаковано болезнью или инфекцией, автоматический ответ - воспаление.

Фактически, воспаление является защитным механизмом, который позволяет нам бороться с патогенными микроорганизмами и другими видами инородных тел, которые могут угрожать повреждению нашего организма.

Тем не менее, существует тип воспаления, который возникает внутри страны, и его необходимо контролировать, если мы не хотим, чтобы ущерб был больше, а также риск был больше.

Когда папайя употребляется в пищу, она способствует снижению и контролю уровня воспаления в организме благодаря содержанию ликопина и витамина С.

Предотвращает заболевания глаз

Папайя не только богата витамином С, но и содержит значительное количество витамина А среди других видов питательных веществ.

Витамин А является питательным веществом, которое участвует в улучшении и поддержании здоровья глаз, и, по данным Всемирной организации здравоохранения, его дефицит является одной из основных причин детской слепоты в некоторых странах.

Кроме того, папайя также содержит два антиоксиданта, называемых зеаксантином и лютеином, которые, как было показано, снижают риск катаракты и дегенерации желтого пятна.

Уменьшает риск сердечных заболеваний

Болезнь сердца вызвана, среди прочего, высоким окислительным стрессом, который может быть смягчен антиоксидантными веществами, содержащимися в пище.

Как мы уже говорили ранее, папайя - это фрукт, очень богатый различными антиоксидантными веществами, и эта особенность делает его потребление помогает снизить риск развития сердечных заболеваний.

Это также может вас заинтересовать .. Домашние средства от зубной боли

В этом смысле ликопин и витамин С объединяют свои антиоксидантные свойства, снижая риск сердечно-сосудистых или хронических заболеваний.

Способствует лучшему пищеварению

Различные исследования указывают на то, что потребление папайи может быть эффективным при лечении определенных типов расстройств или заболеваний, связанных с пищеварительной системой.

Вздутие живота, запор или метеоризм являются одними из симптомов, которые могут быть улучшены благодаря употреблению папайи. Атрибут, который может помочь вам в течение дня, поэтому папайя за завтраком - отличная еда.

Уменьшает признаки старения

Опять же, это антиоксиданты, найденные в папайе, которые работают на благо молодой кожи в течение длительного времени.

Согласно нескольким исследованиям, частое употребление папайи способствует улучшению внешнего вида кожи, предотвращая образование морщин и других типов следов старения.

И если этого недостаточно, нанесение небольшого количества папайи на кожу также эффективно при заживлении наружных язв и других подобных видов ран.

Больше питательных свойств папайи

Хотя он содержит много витаминов группы В, таких как тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотеновая кислота (витамин В5), фолиевая кислота (витамин В9) и витамины А , E и K, наряду с другими важными питательными веществами, такими как минералы кальций, фосфор, железо, магний, марганец, калий, натрий и цинк, ни одно из этих питательных веществ, в которых он содержит различные количества, витамина С содержит более 100% ежедневного количества, необходимого для здоровья, что делает его одним из основных источников этого витамина.

С точки зрения калорий, папайя содержит 35 калорий на каждые 100 грамм пищи.

Вы также можете быть заинтересованы. Вырастить сад и жить дольше

Как правильно есть папайю

Папайя - это фрукт, который можно есть напрямую, нарезать ломтиками, а также нарезать, нарезать кубиками или в соках и смузи.

Кроме того, его можно смешать с растительным молоком, другими фруктами или даже со шпинатом, чтобы создать эффективный и мощный витаминный коктейль.

Семена папайи и их свойства

Семена папайи съедобны и обеспечивают огромную пользу для здоровья, помогая здоровью таких органов, как почки, для которых семена папайи очень полезны, поскольку они служат для очищения, лечения почечной недостаточности и камней.

Кроме того, они полезны для проблем с печенью, таких как цирроз печени, поскольку это помогает очистить кровь, делая работу этого органа легче. Кроме того, он помогает усваивать и усваивать излишки сахара и жиров в организме.

Одно из самых распространенных применений семян этого плода - против кишечных паразитов. И они также полезны для здоровья всей пищеварительной системы.

Противопоказания к папайе и семенам папайи

Посмотрим, какие противопоказания есть у папайи как плода. В целом, это довольно здоровый фрукт, и аллергия редко учитывается, но если мы видим, что это плохо, мы должны обратиться к специалисту.

Другая проблема, которую может вызвать папайя, связана с чрезмерным потреблением или употреблением фруктов перед сном, что может вызвать диарею, расстройство желудка или вздутие живота.

В случае противопоказаний к семенам папайи, это практически то же самое. Люди с диареей, такими болезнями, как раздраженный кишечник, должны избегать этого. То же самое с аллергиками. Кроме того, чрезмерное потребление семян папайи может вызвать чрезмерно слабительный эффект.