Какие свободные радикалы

Вероятно, у каждого читателя ecocosas.com есть более или менее ясное представление о том, что такое свободные радикалы, которые правильно называют и согласно многим научным событиям только как радикалы .

Но, безусловно, есть и некоторые вопросы, на которые раньше никогда не отвечали. Одним из наиболее частых является то, почему они происходят и что они вызывают в организме, на коже или в организме.

Пойдем по частям. Свободные радикалы - это органические молекулы, необходимые для жизнедеятельности. Часто о них говорят как о чем-то негативном или чуждом жизненному процессу, но как старение людей или время они неизбежны и являются частью жизни.

Образование этих молекул представляет собой химический процесс, который начинается с оксигенации клеток, и жизнь которого составляет всего миллисекунды.

Хотя это характерно для всех живых существ, радикалы или свободные радикалы действуют на мембраны и другие клетки, вызывая старение и разрушение. Он также действует на ДНК и весь организм. По сути, они окисляют клетки, отсюда и их название.

Причины окисления клеток

Помимо того, что это естественный процесс, он связан с едой. Мы должны не только есть продукты с антиоксидантами для противодействия свободным радикалам, но и хорошо питаться, чтобы вырабатывать меньше. И в этом суть вопроса: избегать создания большего, чем необходимо.

Одной из наиболее распространенных причин разрушения клеток и окисления свободных радикалов является табак. Дым действует непосредственно на оксигенацию наших клеток, ускоряя процесс старения.

Вы также можете быть заинтересованы .. 10 Главная Средства правовой защиты для TOS

Другим источником или причиной являются углеводороды, присутствующие в загрязнении окружающей среды, особенно в городских и пригородных районах.

Хорошая диета, богатая здоровой пищей и содержащая антиоксиданты и витамины, важные для здоровья кожи, а также избегающая употребления табака, алкоголя, наркотиков, лишних стимуляторов и обладающая полезными привычками, такими как спорт, отдых и избегание моменты стресса и тревоги очень полезны для клеток.

Что делают свободные радикалы на коже

Вероятно, больше всего говорят о свободных радикалах в связи с ухудшением состояния кожи. Это неизбежный процесс, который, хотя его можно немного отложить с едой, хорошими привычками и некоторыми химическими или натуральными косметическими средствами и богатым витаминами уходом за кожей, нельзя полностью избежать, поскольку он является частью жизни.

Кожа состоит из эластина, белка соединительной ткани, который придает ей эластичность, в то время как коллаген, также молекула или белок, придает устойчивость.

Свободные радикалы действуют против этих двух белков, что приводит к появлению трещин, морщин и износу кожи, что вызывает старение этого органа.

Свободнорадикальные заболевания

Заболевания, которые могут быть непосредственно связаны со свободными радикалами, включают атеросклероз, ревматоидный артрит, преждевременное старение, некоторые виды рака и респираторный дистресс-синдром взрослых (ARDS).

Натуральные антиоксиданты

Натуральные антиоксиданты - это те, которые можно найти в пище, а иногда и как составные части ингредиентов некоторых продуктов для кожи или косметических регенераций.

Это также может вас заинтересовать .. Польза маточного молочка, способы применения и противопоказания

В порядке очередности или чего-то подобного, вот некоторые природные антиоксиданты, которые не должны отсутствовать в нашей диете:

Брокколи. Хотя, как мы уже говорили, приоритетов нет, благодаря свойствам брокколи он, несомненно, является одним из самых важных антиоксидантов, а также одним из самых универсальных продуктов с огромным количеством витамина С и витамина К.

Плоды леса. Черника и клубника, среди других фруктов, таких как ежевика и ягоды, являются очень мощными продуктами, богатыми питательными веществами и очень хороши для борьбы с разрушением клеток.

Овощи. Бобовые очень полезны для здоровья, а также в этом случае они способствуют хорошему здоровью клеток.

Корица. Корица выделяется, потому что она содержит среди своих свойств полифенолов, тип антиоксиданта, который является очень мощным и очень важным для противодействия клеточной деградации в организме.

Гайки. Орехи являются еще одной из тех звездных продуктов, наряду с бобовыми, которые не должны отсутствовать в сбалансированной и здоровой диете.

Морковь. Морковь содержит много витамина А и участвует в образовании клеток и тканей.

Зеленый чай. Известно, что зеленый чай и особенно зеленый чай маття содержат большое количество антиоксидантов.

Кол капуста Капуста или капуста является одним из наших любимых продуктов и содержит большое количество витамина С и витамина К.

Этот список явно неполный, так как есть много продуктов, которые помогают нам противодействовать преждевременному разрушению клеток. В действительности, продукты с хорошим количеством витамина Е, витамина А или ретинола, витамина С и витамина В3 очень важны.