Хорошо для тех, у кого есть вегетарианцы или даже веганы в семье, это очень хорошее блюдо, так как оно обладает несколькими качествами, оно сбалансировано, его легко приготовить, оно выгодно и недорого.

Мы собираемся посмотреть рецепт, и я собираюсь указать, как заменить некоторые элементы в Испании на те же, но с именами оттуда.

Ингредиенты в первую очередь:

1 кг бобов (бобы, фабы, монгеты, зеленые бобы, бобы), если они свежие, лучше.

2 кукурузы (кукуруза в початках)

1/4 кг тыквы

Средний лук, мелко нарезанный.

Перец чили (паприка)

Зелёный перец (перец)

Соль, масло и базилик.

Ну, сначала хорошая струя масла (если она лучше всего оливковая) на дне горшка и слегка разогреваем там, мы слегка обжариваем лук с цветным перцем (паприка), я кладу чеснок, потому что я наполовину итальянец, и чеснок является требованием в моя кухня.

Когда он немного окрашен, мы добавляем бобы (бобы) рядом с зеленым перцем (перец, зеленый перец), хотя на самом деле я использую красный и жареный, который я оставил из других продуктов, но важно, что переработка на кухне также важна, базилик (хорошая нарезанная горсть) и соль.

Немедленно добавьте литр кипящей воды и оставьте кипеть на медленном огне; пока бобы не станут мягкими, при необходимости добавьте еще воды.

Как только мы попробуем, и они станут мягкими, пришло время добавить кукурузу, одну из кукурузы (колосья) мы будем сбрасывать, а другую натереть на терке, мы добавляем ее вместе с тыквой (нарезанной тыквой), нарезанной кубиками.

Подождите еще несколько минут, пока кукуруза не будет готова, и подайте в сопровождении томатный салат с луком.

Вы также можете быть заинтересованы .. Домашние, энергичные и здоровые батончики

Я надеюсь, вам понравится это блюдо, которое, как я уже говорил, имеет большие преимущества.