Что такое фолиевая кислота и для чего она нужна?

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из витаминов, входящих в группу витаминов B. Этот витамин имеет жизненно важное значение и выполняет различные функции, среди которых созревание гемоглобина, гемопротеина, ответственного за транспортировку кислорода в организме. кровь и образование частей нашего тела в маточном состоянии. Это также способствует защите клеток организма и вмешивается в формирование нервной системы и ДНК.

В медицинских исследованиях можно обнаружить, что они относятся к нему под другими названиями, кроме фолиевой кислоты, такой как фолат или фолацин.

Это питательное вещество попадает в организм через пищу и всасывается в кишечнике. Резервы B9 сохраняются в печени.

Польза фолиевой кислоты и симптомы дефицита или дефицита витамина В9

Фолацин участвует в формировании и развитии многих важных частей нашего тела, так как мы находимся в утробе матери. Польза, которую фолиевая кислота приносит организму, варьируется от формирования нашего мозга, структуры наших костей (особенно позвоночника), транспорта кислорода в крови через гемоглобин, а также формирования центральной нервной системы. ,

В дополнение к этим жизненно важным функциям, преимущества оптимального уровня в организме:

• Поддержание здоровых клеток.
• Это помогает в менопаузе у пожилых женщин. Это потому, что это повышает уровень эстрогена.
• Здоровое формирование плода.

Последствия недостатка фолиевой кислоты могут вызвать серьезные проблемы в некоторых случаях, например, у беременных женщин (см. Раздел ниже). Существует также тип анемии, связанной с недостатком этого витамина, называемый фолиевой недостаточностью . Этот тип анемии отличается от дефицита железа, вызванного дефицитом железа и вызванного дефицитом витамина B12, хотя во всех случаях организм страдает от подобных и столь же серьезных последствий.

Это может также заинтересовать вас. 5 лучших природных элементов, чтобы успокоить кожу и тело

Симптомы недостатка фолиевой кислоты

Основными симптомами недостатка фолиевой кислоты являются:

• Усталость
• Раздражительность
• Падение уровня эритроцитов
• Раздражение языка
• Головокружение
• Бледность

При беременности тесты на уровни этого витамина проводятся в рамках протокола, поэтому он учитывается во всех тестах на беременность.

Продукты с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота в основном употребляется в пищу, хотя в некоторых случаях она назначается в качестве медицинской добавки.

Это питательное вещество также должно регулярно потребляться в пищу. Для этого хорошо, что вы знаете, какие продукты содержат больше фолиевой кислоты или витамина В9. Основные продукты с точки зрения процентного содержания витамина В9 называются овощами или зелеными листовыми овощами, подчеркивая следующее:

• руккола
• шпинат
• капуста капуста
• нормальная капуста
• мангольд
• жеруха

В дополнение к салатам и эндивиям, а также другим продуктам, которые содержат фолиевую кислоту, также в хороших количествах, таким как брокколи, брюссельская капуста, лук-порей, артишок и бобовые, такие как фасоль, нут и горох. Травы, такие как петрушка, базилик, тимьян и кориандр, среди многих других, также содержат приличные количества.

Фолиевая кислота во время беременности

Важность фолиевой кислоты во время беременности является одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать во время процесса, а также уровень железа и витамина B12. Хотя у людей не часто бывает низкое содержание фолиевой кислоты, важно позаботиться об этом в некоторых случаях, например при беременности.

Есть некоторые эффекты на формирование и развитие плода в матке, которые связаны с дефицитом фолиевой кислоты.

Вы также можете быть заинтересованы .. Комбуча: что это такое и каковы свойства и преимущества этого чая

Предполагается, что его дефицит может иметь очень серьезные последствия для дородового здоровья, в том числе микроцефалия или отсутствие мозговой массы, расщелины позвоночника и расщелины губы и неба. Это также предотвращает выделение плода из матки, преждевременные роды и т. Д.

Это потому, что фолат во время беременности действует на формирование головного и спинного мозга, в дополнение к общему образованию клеток и оксигенации эритроцитов.

Существуют различные лекарства, которые они рекомендуют беременным женщинам, из которых наиболее распространенным является Фоли-Доце, добавка фолиевой кислоты или витамина В9 и витамина В12, которая содержит на 100% рекомендуемое суточное количество обоих витаминов.