Запоры очень распространены у взрослых, как мужчин, так и женщин, но также у детей и младенцев. Вот некоторые домашние средства от запоров из естественных, эффективных и здоровых источников для лечения этой проблемы.

Домашние средства от запоров у взрослых

Хотя могут быть разные причины запоров, наиболее распространенные из них связаны с диетой и чрезмерным потреблением не содержащих клетчатки продуктов (рафинированный хлеб и в основном молочные продукты), а также с низким потреблением свежих овощных продуктов.

Другие причины могут быть связаны с хроническими заболеваниями, такими как проблемы с гормонами щитовидной железы или диабетом.

Давайте посмотрим, какие природные средства от запора мы можем использовать для облегчения и улучшения кишечного тракта у взрослых.

Льняное семя

Семена льна обеспечивают много питательных веществ, но, без сомнения, одним из наиболее распространенных применений является естественное средство от запоров благодаря своим слабительным свойствам.

Чтобы использовать их для этой цели, горсть семян льна следует оставить на ночь в стакане воды. Утром мы его пьем, и это поможет нам значительно улучшить кишечный тракт и бороться с запорами.

Оливковое масло

Существуют различные способы воспользоваться преимуществами оливкового масла помимо кулинарного, и один из них - в качестве натурального слабительного. Один из способов - взять столовую ложку оливкового масла перед сном. Другой способ - добавить несколько капель оливкового масла в апельсиновый сок утром натощак.

Сливы сушеные

Сушеные сливы являются естественным средством от непогрешимого запора, а также вкусной и полезной закуской.

Кофе, эффективное средство от запоров

Кофе, несмотря на сильную демонизацию, возможно, из-за его чрезмерного употребления, содержит много полезных свойств для здоровья. Одним из них является эффективное домашнее средство от запоров.

Это может также заинтересовать вас. 10 Преимущества кедрового эфирного масла

Его слабительное действие почти мгновенно. Правда в том, что злоупотреблять ею не стоит, но максимум две чашки раздают в разное время дня. Это не рекомендуется для людей, которые нервничают или имеют бессонницу или трудности, чтобы расслабиться или уснуть.

Копаиба масло

Масло копайбы, которое добывают из одноименного дерева, характерного для Амазонки и Карибских островов, очень эффективно при запорах и других желудочно-кишечных заболеваниях, таких как газы.

Настой листьев сенны

В качестве натурального слабительного можно использовать как настоянные листья сенны (название растения Cassia Angustifolia ), так и плоды растения. Он действительно эффективен, а его глистогонные и очищающие свойства делают настой выдающимся средством для очищения кишечника.

Водный кефир

Водный кефир является природным пробиотиком и очень полезен для улучшения кишечной флоры. Эти факторы делают эту смесь одним из самых сильных естественных средств от запора.

Другие рекомендации

Помимо естественных средств, для поддержания хорошего здоровья в кишечном тракте и пищеварительной системе в целом не забудьте:

• Пить много воды. Жизненно важно для восстановления всего нашего тела, а также для пищеварительной системы.
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Волокно очень важно для правильного функционирования и осаждения.
• Упражнения, такие как бег, йога или растяжка.
• Потребляйте пребиотические продукты.
• Сократить потребление промышленных пекарен.
• Уменьшите потребление молочных продуктов.

Домашние средства от запоров у младенцев и детей младшего возраста

Лучшими домашними средствами от запоров у детей являются вода и пища, богатая клетчаткой, такие как фрукты (папайя, мандарины и персики), овощи и зелень (шпинат, брокколи, морковь, кабачки) и злаки. цельные зерна, в основном овес и пшеничные отруби.

Это также может вас заинтересовать ... Масло примулы вечерней: свойства и польза для здоровья

Какие другие природные средства вы знаете от проблем, связанных с запорами? Оставьте их в комментариях.