Если вы ищете способ, как устранить домашние средства от боли в спине, вы находитесь в правильной статье. Но прежде чем углубляться в предмет, давайте объясним происхождение различных болей в спине.

Хотя очень часто люди, страдающие от болей в спине, не знают причин, за исключением случаев, когда это явная травма, чаще всего болит шея и спина, поясничная боль и ишиасная боль.

Могут быть другие виды боли с соответствующими причинами, например, вызванные грыжей межпозвоночного диска, которые обычно связаны с травмой или несчастным случаем. Также хлыст, типичный для автомобильных аварий, которые помимо боли могут иметь довольно серьезные последствия, такие как головокружение и тошнота даже спустя месяцы после аварии.

Причины боли в шее и спине

Боль в верхней части спины, которая соединяет шею и спину, может быть вызвана различными проблемами. Одним из них, и, возможно, очень распространенным, является плохая осанка. Голова - самая тяжелая часть тела, а мышцы шеи отвечают за ее поддержание и поддержание. Использование мобильных телефонов и ноутбуков, а также сидячая работа вызвали такие недуги в последние десятилетия.

Другая причина может быть нервной. Когда мы испытываем напряжение из-за нервов или беспокойства, мы склонны сокращать мышцы шеи и челюсти, вызывая ненужное постоянное сокращение, которое в конечном итоге берет свое.

Другие возможные причины связаны с грыжей межпозвоночного диска, несчастным случаем, повреждением нерва и т. Д.

Это также может вас заинтересовать .. Как убрать перхоть с 7 домашних средств

Причины болей в нижней части спины

Боль в пояснице может быть вызвана болью в пояснице, которая может быть вызвана повреждением позвонков, мышц или связок в области или растяжением мышц в результате травмы.

Причины ишиасной боли

Попадание в седалищный нерв, напряжение, препятствующее свободному движению спины и одной из ног, широко известно как ишиас, боль, сопровождающаяся ощущением скованности в середине спины. Это может привести к боли в пояснице.

Как снять боль в спине с помощью домашних средств

Существует множество натуральных и домашних средств для устранения болей в спине. В зависимости от типа боли, пораженной области, мы будем прибегать к тем или иным препаратам.

Белый ивовый чай

Настой белой ивы коры содержит обезболивающие и противовоспалительные свойства, которые получают из одного из его активных ингредиентов, вещества , называемого салицином. Этот настой можно употреблять для улучшения и облегчения боли в спине.

Сандаловое масло

Масло сандалового дерева помогает расслабить мышцы и обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, это помогает расслабить шею, нервное напряжение и нервную систему в целом.

Harpagofito

Harpagofito - еще одно растение для борьбы с болью благодаря своим противовоспалительным свойствам . Помимо того, что он хорошо справляется с ревматической болью и спортивными травмами, он также помогает при постуральной боли в спине.

Домашние средства от боли в спине и шее

ОнМасло арники очень полезно для лечения болей в спине и шее. Это домашнее средство наносится непосредственно на пораженную часть и массируется. Это идеальное масло для расслабляющего массажа и ухода за мышцами.

Это также может вас заинтересовать .. Лечите геморрой быстро с помощью натуральных домашних средств

Другие советы, чтобы удалить боль в спине

Помимо домашних средств от болей в спине, мы можем и должны улучшить мышечную часть тела, которая поддерживает всю структуру нашей кости и не позволяет осложнениям становиться более серьезными и серьезными. Поэтому мы оставляем ряд дополнительных рекомендаций.

Улучшить осанку

Наша позиция ходьбы или ходьбы, как позиция, которую мы принимаем, когда мы находимся перед компьютером, или когда мы пользуемся мобильным телефоном, может и должна быть улучшена.

Давайте попробуем согнуть шею как можно меньше. Если мы работаем с компьютером, неплохо было бы поднять монитор так, чтобы он находился на одной линии с глазами, и таким образом прижимать шею как можно меньше.

Заниматься йогой

Йога - древняя техника для хорошего самочувствия, расслабления и соединения тела и ума. Серия движений приносит большую пользу здоровью спины, сочетая силовые упражнения с упражнениями на растяжку.

Заниматься айкидо

Айкидо - это японское боевое искусство, в котором много падений и извилистых движений на земле. В отличие от других боевых искусств падения, таких как джиу-джитсу или дзюдо, айкидо имеет более плавное движение, и травмы встречаются реже, чем в двух других японских боевых искусствах.

Растянуть позвоночник

Растяжка в домашних условиях - это хороший способ сохранить здоровье и растянуть мышцы, которые страдают от стресса, плохого положения или нервного напряжения.

Мы можем висеть на дверной планке, чтобы растянуть всю спину, но мы также можем растянуть на коврик для йоги.

Вы также можете быть заинтересованы в ... кисломолочный сок для желудочно-кишечных проблем

Практикуйте расслабление или медитацию

Помимо йоги, практика релаксации, медитации или осознанности исключительно и исключительно, помимо пользы для ума, помогает избежать контрактуры, ненужного напряжения и нервной боли.

Укрепить спину

Укрепление спины с помощью силовых упражнений, пока у нас нет хронической травмы, может укрепить наши мышцы и помочь нам избежать будущих травм в различных областях спины, которые подвержены боли.

Какой совет вы бы дали для лечения боли в спине? Какие домашние средства от боли в спине вы бы порекомендовали другим читателям? Оставь это в комментариях.