Влияние кофеина на организм

Кофеин является стимулятором и захватывающим. Он изменяет состояние нервной системы и мозга и, следовательно, предотвращает состояние сна у людей, которые его потребляют.

Фактически, его привычное потребление должно быть "бодрствующим". Поэтому люди, которые встают и не могут ничего сделать, пока они не пьют кофе, или люди, которые пьют его поздно днем, поддерживают состояние готовности, будь то учеба или работа. Химически кофеин блокирует аденозин, который регулирует состояние сна и бодрствования.

Каковы преимущества кофеина?

Польза кофеина заключается в том, что, изменяя нервную систему и стимулируя состояние бодрствования, можно оставаться сосредоточенным или дольше бодрствовать.

Кофеин противопоказания

Противопоказания к применению кофеина разнообразны. Его потребление, особенно в избытке, может резко изменить частоту сердечных сокращений. Важно контролировать уровни, которые потребляются, так как в противном случае это может привести к аритмии.

В свою очередь, увеличение частоты сердечных сокращений повышает артериальное давление. Поэтому людям с естественной тенденцией к повышению артериального давления употребление кофе или продуктов, содержащих кофеин, не рекомендуется.

За счет ингибирования аденозина, который регулирует состояние сна, потребление кофе или кофеина в целом может нарушить сон и вызвать бессонницу. У людей это происходит легко, но обычно это происходит, когда употребляется в больших количествах, и ближе к вечеру, когда приближается время ложиться спать.

Еще одним из замечательных факторов, связанных с избыточным потреблением кофе, является изменение настроения. Например, люди, которые потребляют большое количество кофеина, могут испытывать раздражительность, нервозность и беспокойство.

Это также может вас заинтересовать .. 10 советов, как правильно питаться в офисе

Потребление кофе препятствует усвоению железа. Поэтому он не рекомендуется для людей с анемией или склонностью к этой болезни.

Кроме того, одним из наиболее распространенных побочных эффектов чрезмерного потребления кофе является диарея.

Одним из заменителей кофе является рожковое дерево. Напитки, похожие на кофе (капучино, кофе с молоком и т. Д.), Можно приготовить, но на основе этих молотых семян вместо кофейных зерен.

Сколько кофеина содержится в кофе?

Кофе содержит около 40 мг кофеина. Это может варьироваться в зависимости от того, как он готовится, как от типа машины или помола, так и от соотношения используемой воды / кофе.

Сколько кофеина в день я могу потреблять?

По данным Европейского агентства по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов EFSA, количества, которые можно считать безвредными, составляют от 75 до 300 мг на взрослого человека. Это также следует учитывать, что есть люди с большей терпимостью, чем другие, как это часто бывает со стимуляторами.

Поэтому, что для одного человека нормальное или низкое потребление, для другого заставит его карабкаться по стенам.

Кофеин и анальгетики

Кофеин обладает обезболивающим и сосудорасширяющим действием. Вот почему некоторые обезболивающие уже содержат кофеин. Например, Cafiaspirin, аспирин Bayer с включенным кофеином, используется для головной боли, боли менструального цикла, мышечных болей и дискомфорта, связанного с лихорадочным состоянием.

Продукты и растения с кофеином

Пища, которая содержит кофеин, как правило, была обогащена этим, хотя некоторые содержат это естественно.

Это также может вас заинтересовать .. Тамариндо. Свойства плода тамариндуса индика

Продукты с кофеином перечислены от различных вариантов кофе (капучино, ирландский и т. Д.) До газированных напитков, энергетических напитков и пива, которые содержат кофеин.

Например, темный шоколад содержит 43 грамма кофеина на каждые 100 граммов.

Поэтому, принимая маленькую таблетку кофе, можно было бы равняться чашке кофе.

Чай - это одно из растений, которое содержит кофеин, а черный чай содержит больше кофеина. В дополнение к мате и гуаране, они также содержат кофеин.

Растение какао также содержит много этого стимулятора. Около 100 граммов какао-бобов содержат 230 граммов кофеина. И даже M & M содержит около 10 грамм кофеина на каждые 100 грамм продукта. Поэтому, если после шоколадного праздника мы увидим, что наш малыш поднимается по стенам, мы можем сделать вывод, что он как будто выпил кофе.