Огурец - это плод однолетнего растения тыквы, научное название которого - Cucumis sativus , которое также широко известно под названием фрукт.

Это пища, состоящая в основном из воды и содержащая, хотя и в небольших количествах, различные пищевые свойства, в основном клетчатка, витамины и минералы. Это низкокалорийная и жирная пища.

Огуречные свойства

Среди свойств огурца есть несколько витаминов комплекса B, хотя все они в небольших количествах, витамин C и в гораздо большей степени витамин K, примерно 16,4 мкг на 100 г пищи, или что то же самое, 16 % от рекомендуемой суточной нормы для взрослого на каждые 100 грамм огурца.

Витамин K является важным питательным веществом , которое является участие в процессе свертывания крови, при нормальной работе печени, образование костной ткани , а также витамин отвечает за транспортировку водорода в крови.

В число витаминов комплекса B, которые входят в число свойств огурца, входят тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5) и витамин B6, все в количестве между От 2 до 5 процентов рекомендуемой дневной нормы на взрослого человека.

Он также содержит 2,8 мг витамина С на 100 г пищи. Витамин С подобен водорастворимым витаминам группы В и очень необходим для укрепления иммунной системы, для поглощения железа, которое мы потребляем из пищи, для синтеза гормонов и для образования коллагена в тканях организма.

Это также может вас заинтересовать .. Настоящий хлеб

Что касается минералов, присутствующих в питательных свойствах этой пищи, то это кальций, фосфор, железо, магний, марганец, калий и цинк в количестве от 2 до 5% от суточной нормы. рекомендуемые.

Преимущества огурца

У огурца много преимуществ, и хотя его можно считать одним из овощей с наименьшим количеством витаминов, он богат разнообразием и очень полезен для здоровья по разным причинам.

В диетах для похудения огурец является хорошим источником питания, так как он действует как насыщающий, освежающий, а также помогает очистить организм, является мочегонным средством и используется для борьбы с задержкой жидкости и содержит большое количество пищевых волокон. Кроме того, как мы уже говорили, с низким содержанием жира и калорий, он имеет только хорошие вещи.

Огурец дает преимущества против сердечно-сосудистых заболеваний . Это благодаря количествам калия, которые он содержит.

Кроме того, он содержит противовоспалительные свойства, которые помогают бороться с внутренними и внешними повреждениями кожи и других органов.

Огурец полезен для пищеварительной системы , так как он легко усваивается и содержит большое количество воды и клетчатки, которые помогают регулировать кишечный тракт. По этой причине можно сказать, что это хорошая пища для диеты против запоров .

Клетчатка также хороша для противодействия накоплению сахара в организме , что делает ее хорошей пищей для людей с такими проблемами, как легкий диабет.

Еще одно из преимуществ огурца, и, возможно, одно из самых распространенных, заключается в поддержании и улучшении состояния и здоровья кожи под глазами и для хорошего самочувствия волос.

Огурцовая маска для темных кругов

Одним из наиболее распространенных применений пищи в качестве лекарственного фрукта является огуречная маска для темных кругов . Это можно сделать, просто поместив ломтики огурца толщиной около 1 сантиметра на глаза на 15 минут.

Это также может вас заинтересовать .. Как сделать домашний луковый порошок

Эта процедура помогает выкачать глаза из глаз, если они не являются наследственными и являются результатом истощения или недостатка сна.

Огуречная маска для волос

В дополнение к знаменитой маске темных кругов можно сделать огурцовую маску для волос. Это сделано с половиной огурца и стаканом натурального йогурта (без сахара). Вы должны разжижить два ингредиента и нанести на волосы на 20 минут.

Идеально подходит для борьбы с сухостью, помогает коже головы и помогает вылечить и восстановить поврежденные кончики волос.

Как правильно употреблять огурец?

Огурец можно употреблять разными способами, наиболее распространенным из которых является салат, смешанный с листьями салата, помидорами и другими ингредиентами, или просто приправленный мелкими травами, небольшим уксусом и оливковым маслом.

Также можно приготовить холодные супы, огуречное гаспачо и многое другое. В интернете очень легко найти бесчисленные способы съесть эту вкусную еду.

Вы также можете съесть его так, очищенный и без приправ, или с небольшим количеством морской соли или несколькими каплями лимона. Он освежающий, полезный, легкий и, прежде всего, очень вкусный.

Противопоказания к огурцу

Огурец не имеет много противопоказаний, хотя, будучи мочегонным средством и хорошим средством для борьбы с запорами, избыток этой пищи может вызвать много мочи или чрезмерное желание испражнения. Поэтому употребление в нормальных количествах не создает много проблем.