Зародышей пшеницы является одной из частей, которые составляют этот богатый многоцелевой злак. С пшеницей, помимо приготовления муки (белой, цельнозерновой, манной, и т. Д.), С которой готовятся некоторые из основных блюд западной диеты, такие как макароны, пицца, бутерброды и другие, можно разделить их составные части.

Одним из этих компонентов этого семени, центральной части зерновых, является то, что они называют зародышами пшеницы, который является богатым источником минералов, витаминов и многих других питательных веществ. Другие части, из которых состоят зерновые, - это отруби или глютен, из которого делают сейтан среди других продуктов.

Часть, которую мы сегодня заинтересованы в лечении в Ecocosas, может потребляться как в хлопьях, так и в масле зародышей пшеницы. Давайте посмотрим отдельно свойства и преимущества каждого из них.

Зародыш пшеницы: питательные свойства и преимущества

Свойства зародышей пшеницы, чтобы выделить его белки, витамины и минералы, а также антиоксиданты и жирные кислоты.

Он содержит витамины комплекса B, такие как витамин B1 или тиамин, который отвечает за усвоение углеводов, которые мы употребляем в рационе, а также помогает улучшить настроение, и витамин B2 или рибофлавин, который помогает нам поддерживать ногти, зрение и волосы.

Другим витамином, содержащимся в зародыше пшеницы, является витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами, которые помогают клеткам поддерживать, восстанавливать и бороться с так называемыми свободными радикалами, агентами, которые влияют на разрушение и старение клеток.

Следует отметить среди свойств зародышей пшеницы, количество необходимых минералов, таких как фосфор, железо, калий, селен и цинк, и является пищей с низким содержанием натрия.

Вы также можете быть заинтересованы .. Быстрые и простые рецепты для веганов

Польза для здоровья зародышей пшеницы

Принимая во внимание питательные свойства зародышей пшеницы, следует отметить, что они помогают организму выполнять различные функции и обеспечивают многочисленные положительные аспекты. Среди преимуществ зародышей пшеницы следует выделить:

Улучшение настроения

Один из компонентов зародышей пшеницы, тиамин или витамин B1, помогает улучшить настроение, снять стресс и преодолеть приступы паники.

Это потому, что это питательное вещество отвечает за доставку энергии в мозг и всю нервную систему. Много раз, но не всегда, эти измененные настроения, которые приводят к стрессу, беспокойству или депрессии, являются не чем иным, как энергетическим блоком.

Большой вклад растительных белков

Поскольку в зародыше пшеницы много белков, потребление этой пищи у спортивных людей, вегетарианцев или веганов, помогает поддерживать объем и здоровье мышц.

Кроме того, его потребление используется для тех, кто занимается интенсивными видами спорта, и помогает увеличить объем мышечной массы, как и в случае людей, которые выполняют мероприятия с весами, гирями, штангами и кольцами.

Обслуживание клеток и мозга

Как витамин Е с его антиоксидантными и регенерирующими свойствами, так и витамины группы В, тиамин или В1, служат для противодействия физическому и психическому ухудшению.

Это очень важно для тех, кто страдает ранними дегенеративными заболеваниями или в пожилом возрасте.

Обуздать «плохой» холестерин и здоровье сердца

Содержащий большое количество омега-3 жирных кислот, зародыши пшеницы обеспечивают огромные преимущества для противодействия уровням триглицеридов в крови.

Вы также можете быть заинтересованы в: кубик бульона, домашний без консервантов или красителей и других ненужных вещей

И это, вместе с низким содержанием натрия и содержащего калий, является хорошим союзником здоровья одного из жизненно важных органов, наиболее пострадавших от неправильного питания: сердца.

Здоровая кожа и волосы

Еще одним преимуществом зародышей пшеницы является то, что благодаря рибофлавину и витамину Е здоровье наших волос и кожи значительно улучшается.

Это относится как к зародышам пшеницы, которые употребляются во время еды, так и к ее косметическому применению непосредственно на коже и волосах с маслом, хотя в этом случае присутствуют не все питательные вещества в пище.

Уровень сахара в крови

Цинк, содержащийся в этой пище, помогает выполнять различные органические функции, одной из которых является удаление или поглощение сахаров из крови, чтобы не допустить ее концентрации там. Поэтому он является отличным союзником людей с диабетом.

Масло зародышей пшеницы и его свойства

Масло зародышей пшеницы не обладает такими же свойствами, как пища, и это прекрасно, чтобы подчеркнуть. Процесс извлечения масла означает, что некоторые из питательных веществ в пище отсутствуют, но это не значит, что это очень важно и полезно для здоровья.

Его использование в основном косметическое, и оно в основном используется для волос. Косметические свойства масла зародышей пшеницы для волос разнообразны, в том числе помогают улучшить рост здоровых волос, защищают кожу головы и борются с сухостью как кожи, так и волос, и могут использоваться в качестве кондиционера.

Это может также заинтересовать вас. Потребление грибов увеличит память и интеллект

Это также служит, чтобы дать телу и излечить сломанные концы волос.

Как взять зародыш пшеницы

Зародышей пшеницы можно принимать или употреблять по-разному, одним из наиболее распространенных является добавление одной или двух столовых ложек к таким блюдам, как запеканки, макароны и многое другое. Кроме того, это не еда с большим вкусом, поэтому она не изменит вкуса вашей еды и внесет огромный вклад в ее питательные вещества.

Пивные дрожжи и зародыши пшеницы: свойства и противопоказания

Еще один способ его употребления - это смешать его в равных частях с пивными дрожжами. Этот другой продукт также обладает многочисленными свойствами, поэтому смесь зародышей пшеницы и пивных дрожжей обеспечивает большое количество питательных свойств.

Среди противопоказаний или возможных побочных эффектов употребления этих двух продуктов вместе следует отметить, что их недостатки такие же, как и у них в изоляции.

Пивные дрожжи не показаны для людей с кандидозом или внутренними или внешними грибами, так как эта пища может помочь ее расширению. Он также может вызывать побочные эффекты у людей с раздражительной ободочной кишкой и диареей, которым также противопоказана эта пища. Зародыш пшеницы, со своей стороны, содержит глютен, и поэтому его употребление не допускается у глютеновых или непереносимых глютеном людей, хотя и без него. Тем не менее, пивные дрожжи можно употреблять без проблем, поскольку они обозначены как глютен .