Мы то, что мы едим, это без сомнения! Я начинаю с этой фразы, столь используемой и такой верной, что мы живем во время, когда здоровое питание и сознательная роскошь каждый раз. Не только потому, что здоровые варианты дороже, но и из-за временного фактора. Поскольку готовить на медленном огне и время от времени помешивать кастрюлю - задача, требующая времени ... и вы выиграете.

Несколько дней назад я вернулся к документальным фильмам «Пищевые вопросы», благодаря которым я снова соединился с сознательным человеком (без времени), которым я был когда-то. Мы все еще можем побаловать наше тело, поставляя питательные вещества и ароматизаторы непосредственно из группы мощных продуктов, известных во всем мире как  Superfoods.

Что такое суперпродукт?

Сегодня супер-продукты называются так называемыми  функциональными продуктами;  они являются продуктами, которые сами по себе имеют большие свойства. Это не следует путать с такими вещами, как йогурт, обогащенный активным бифидусом, которые являются хитростями индустрии и на самом деле ничем не отличаются от обычного йогурта.  Супер-еда  - это пища, которая содержит питательные вещества в гораздо более высоком количестве или качестве по сравнению с пищей. условна. Они содержат полезные для здоровья элементы, которые одновременно оказывают полезное и профилактическое воздействие на наш организм.

Как употребляется суперпродукт?

Он предпочитает продукты органического происхождения  без какой-либо обработки,  потому что слишком сложное лечение уменьшит его полезные свойства, что приведет к потере витаминов и минералов.

Его нужно употреблять в  свежем и сыром виде,  так как его приготовление или если он прошел какой-либо процесс, такой как замораживание или консервирование, разрушит его супер питательные вещества.

Эти продукты, даже если они являются жирами, не являются тяжелыми для организма, потому что эти жирные кислоты необходимы для человеческого организма.

Вы также можете быть заинтересованы .. Сельдерей, его свойства, преимущества и противопоказания

10 суперпродуктов, которых не должно быть в вашем доме

• Помидор:  замедляет старение кожи

• Вспышки:  снижает риск развития рака, улучшает работу сердечной мышцы и снижает уровень вредного холестерина. Их также можно легко сделать дома.

• Красные фрукты:  они очень богаты витамином С и антиоксидантами, снижают риск развития рака и старения кожи

• Рыбий жир:  скумбрия, сардины и анчоусы являются самыми богатыми жирными кислотами омега-3, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний

• Чеснок:  пожалуй, самый известный суперпродукт, который снижает риск заболевания раком.

• Орехи:  очень богаты ненасыщенными жирными кислотами, они отлично подходят для сердечно-сосудистой системы. Содержание клетчатки облегчает транзит и пищеварение и содержит много незаменимых антиоксидантов в борьбе со старением кожи. Употребление в пищу горстки миндаля, фисташек, грецких и лесных орехов утром может стать хорошим началом вашего дня!

• Стевия:  Это растение становится признанной альтернативой аспартаму. Обладая большей сладостью, чем сахар, и без калорий, положительные эффекты были также замечены у пациентов с диабетом, которые используют стевию, в некоторых случаях даже говорят о ее регрессии.

• Семена:  неизбежно полезны для нашего организма, так как они содержат все, что заставляет растения расти! Обычно его употребляют в качестве аперитива или в сопровождении салата, натурального или после прорастания. Соя самая богатая белками, углеводами, липидами, калием, железом, цинком, магнием, кальцием, витаминами.

• Спирулина:  она богата минералами и витаминами, является отличным источником высококачественных белков и низкой токсичности (в среднем она содержит на 65% больше белка, чем любая другая натуральная пища, кроме яиц).
• Темный шоколад  Содержит антиоксиданты и помогает избавиться от холестерина, поэтому вам больше не придется испытывать чувство вины из-за употребления шоколада. Идеальным будет весь какао-боб, но, как это трудно найти, хороший шоколад (если темнее, тем лучше) также служит для получения этих антиоксидантов.

Вы также можете быть заинтересованы .. Солнечный дегидратор

Я надеюсь, что вы служите гидом и сможете воспользоваться этими суперпродуктами. Каждый день становится все проще и доступнее иметь хорошую диету, и все больше и больше продуктов обнаруживаются в той или иной части мира или удивляются их характеристикам и пользе для здоровья.

Суперпродукты, такие как черный чеснок, ягоды годжи или семена чиа, которые, просто включив их в наш рацион, дают немедленные преимущества.