Как сделать мюсли в домашних условиях
Одним из больших преимуществ создания собственной мюсли является знание того, что вы в нее вкладываете, а также возможность делать это по своему вкусу.
Это отличная еда и хороший вариант для завтрака или между приемами пищи. Я оставляю вам руководство по ингредиентам, чтобы каждый мог приготовить собственную мюсли из того, что им нравится больше всего:
- Один или два вида злаков (овес, кукурузные хлопья, амарант, рожь ...) важно, чтобы они были органическими
- Различные виды орехов (миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки ...)
- масло (кокосовое, оливковое, подсолнечное ...)
- Подсластитель (коричневый сахар, мед, агава, кленовый сироп)
- сухофрукты (абрикос, изюм, малина, кокосовая стружка ...)
- Дополнительно: семена (подсолнечник, лен, тыква, кунжут ...)
- Дополнительно: некоторые специи (корица, имбирь, пудра ...)
Хорошо перемешайте все ингредиенты, кроме сухофруктов, которые мы отложили, смесь должна быть слегка влажной из-за масла и меда.
Затем мы помещаем в хорошо разложенную жаровню и помещаем ее в духовку при низкой или средней температуре, если она не очень сильная, пока все не высохнет в течение примерно 15 минут.
Наконец мы вынимаем из духовки и смешиваем с сухофруктами и бутылкой, просто богатые и питательные.