Что такое альфа-липоевая кислота?

Альфа-липоевая кислота, также называемая просто липоевой кислотой или тиоктовой кислотой, представляет собой жирную кислоту, присутствующую почти во всех пищевых продуктах, из которой также происходит ее химический синтез.

Много раз его путают с витамином, поскольку долгое время он был связан с витаминами группы В, с которыми он обладает некоторыми свойствами, помимо выполнения функции восстановления уровней витамина С и витамина Е.

Он не считается необходимым питательным веществом, поскольку наш организм обладает способностью генерировать его самостоятельно, но его потребление очень полезно для его надлежащего функционирования и для противодействия или предотвращения определенных заболеваний, особенно дегенеративных или связанных с ухудшением или повреждением клеток.

Свойства альфа-липоевой кислоты и польза для здоровья

Выдающаяся функция альфа-липоевой кислоты и одно из ее основных свойств заключается в том, что она является очень важным антиоксидантом .

Согласно исследованиям последнего десятилетия, кислота будет играть важную роль в качестве антиоксиданта при так называемых патологиях центральной сенсибилизации, таких как фибромиалгия, синдром хронической усталости и множественная химическая чувствительность, а также при различных типах рака.

Согласно этому очень общему и проверенному тезису, функция этого питательного вещества заключается в противодействии последствиям деградации и повреждения клеток, вызванных свободными радикалами, а также в борьбе с соматическими последствиями стресса.

Следует также добавить, что альфа-липоевая кислота обеспечивает большую пользу для сердечно-сосудистой системы . Что помогает предотвратить болезни сердца.

Его способность захватывать и выделять тяжелые металлы из организма, часто связанные с дегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, делают альфа-липоевую кислоту отличным союзником в профилактике этого типа дегенеративных заболеваний.

Это также может вас заинтересовать .. Щелочная диета, подщелачивающие продукты и pH в организме человека

Люди с диабетом могут извлечь выгоду из этой кислоты за ее способность помогать контролировать сенсибилизацию инсулина в организме и поглощение глюкозы.

Одним из менее частых применений, но доказавшим свою эффективность, является его использование для снижения уровня жира в организме, снижения веса или, в конечном счете, снижения веса .

Как взять

Альфа-липоевая кислота может потребляться непосредственно в пищу или в капсулах в качестве пищевых добавок.

Капсулы обычно составляют от 25 до 600 мг, и в зависимости от того, что вы хотите лечить, употребление одной или другой.

Поскольку для здоровых людей рекомендуемая доза составляет максимум 100 мг в день, у людей с диабетом суточная доза обычно не превышает 600 мг в день, в то время как в других случаях (например, при дегенеративных заболеваниях) суточная доза может утроиться. до 1800 мг в день, в зависимости от экстремального состояния здоровья.

Хотя рекомендуется, что ни в коем случае капсулы не заменяют еду, но дополняют их в самых необходимых случаях.

Продукты, содержащие альфа-липоевую кислоту

Эта кислота присутствует во многих продуктах, выделяя зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста, а также другие продукты растительного происхождения, семена льна, пивные дрожжи, зародыши пшеницы, а в первую очередь холодного отжима растительные масла.

Среди продуктов животного происхождения кислота присутствует в почках, внутренних органах, печени и сердце.