Яблоки - это съедобный плод выжимной формы, они происходят от домашней яблони (malus domestica) и других подобных сортов рода malus, а также от гибридов.

Они родом из Азии, и помимо того, что они являются грозной пищей, они также широко используются в медицине.

Сегодня это урожай по всему миру, который помимо фруктов производит сидр и уксус, а также джемы и компоты. Это идеальный фрукт, потому что он сочетается со всеми видами пищи, его можно есть в любое время суток, а некоторые сорта можно хранить месяцами.

Яблони из умеренно-холодного климата, хотя они могут адаптироваться к другим, есть тысячи сортов, хотя, к сожалению, агробизнес эксплуатирует лишь немногие.

Преимущества яблок

Яблоки обладают многими целебными свойствами, поэтому старая поговорка гласит, что яблоко в день будет держать вас подальше от врача.

Диабет : яблоко богато пектином, клетчаткой, которая помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Рекомендуется употребление двух маленьких яблок в день, этого количества достаточно для получения необходимой дозы пектина.

Холестерин. Исследователи из Университета Флориды обнаружили, что волокно пектин также помогает снизить уровень вредного холестерина, образуя волокно в стенке, предотвращая кишечную абсорбцию холестерина и других жиров. Исследование было проведено на 160 женщинах в возрасте от 45 до 65 лет.

Инсульт : Белоснежные фрукты, такие как яблоки и груши, могут снизить риск инсульта (инсульта). К такому выводу пришло исследование, проведенное Университетом Вагенингена в Нидерландах, в котором приняли участие 20 069 человек в возрасте от 20 до 65 лет. Расследование проводилось в течение десяти лет. После этого периода исследователи увидели, что у людей, которые ели фрукты из белой мякоти и больше овощей, вероятность инсульта была на 52% ниже. Поясняя, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования, исследователи говорят, что употребление яблока в день снижает риск на 40%.

Вы также можете быть заинтересованы .. Стевия, натуральный подсластитель, подходящий для диабета

Проблемы с дыханием: в яблоке есть антиоксиданты, которые помогают улучшить дыхательную способность и при этом защитить легкие. Опрос, проведенный Университетом Ноттингема, Англия, показал, что у людей, которые потребляют пять и более яблок в неделю, меньше проблем с дыханием, таких как астма. У яблока также есть вяжущее свойство, которое помогает горлу и голосовым связкам.

Расстройства желудка : яблоки содержат агенты, которые помогают пациентам с такими проблемами, как изжога, гастрит и язвы, а также помогают в исцелении кишечной функции. Этот фрукт благотворно влияет на слизистую пищеварительной системы.

Профилактика кариеса: эта инфекция вызывается бактериями, а соки в яблоках обладают свойствами, способными убивать до 80% микробов. Поэтому некоторые стоматологи рекомендуют предлагать детям яблоки вместо конфет, потому что фрукты помогают защитить поверхность зубов и десен.

Мозг : Поскольку у вас есть несколько витаминов группы В, фрукты также помогают предотвратить работу всей нервной системы. Это также отличный источник питательных веществ, таких как витамин С и фосфорная кислота. Поэтому яблоко помогает при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Рак и старение . Будучи богатым танинами и флавоноидами, которые являются фитонутриентами, которые действуют как антиоксиданты, вяжущие и противовоспалительные, этот фрукт помогает предотвратить преждевременное старение. Флавоноиды также помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях. Кроме того, в яблоке есть компоненты, которые помогают предотвратить рак толстой кишки, рак простаты и рак молочной железы.

Это может также заинтересовать вас. Масло кориандра, от лечения желудка до мощного антибиотика

Сытость : Яблоки очень рекомендуются тем, кто хочет начать диету. Это потому, что фрукт имеет клетчатку, которая помогает дать чувство сытости. Оболочка, например, содержит нерастворимые волокна, которые не перевариваются и дольше остаются в желудке. Он также способен уменьшить желание есть сладости и шоколад.

Витамины : Вы не можете говорить обо всех преимуществах яблока, их много. В итоге, витамины В1, В2, В3 помогают предотвратить проблемы с кожей, предотвратить выпадение волос, а также регулируют функции организма.

Предупреждение:

К сожалению, яблоки, которые мы в настоящее время покупаем, почти во всех случаях заправлены пестицидами и восками, мы долго обменивались методом, позволяющим избежать этого: как удалять воск и пестициды с яблока.

Мы советуем и рекомендуем покупать яблоки из культур, не содержащих пестицидов, когда это возможно ... и если у вас есть небольшой участок земли, это хороший повод для посадки фруктовых деревьев.