Железодефицитная анемия или железодефицитная анемия является наиболее распространенным состоянием, связанным с дефицитом железа. Это легко поддающееся лечению заболевание, если оно не очень развито (то есть, если дефицит железа не является чрезмерным) и не имеет серьезных последствий.

Имейте в виду, что, хотя железодефицитная анемия очень часто связана с едой, это не главная причина.

Иногда это может быть вызвано кровопотерей (язвы желудка или мочеиспускания, несчастные случаи, очень сильные менструальные процессы или даже рак).

Хотя все мы можем страдать от анемии, есть более уязвимые группы, такие как дети, женщины детородного возраста и пожилые люди.

По этой причине лучше иметь под рукой эту информацию о том, как бороться с ней естественным путем с помощью домашних средств от анемии. Это будет очень полезно.

Хотя анемия требует специальной диеты и включения определенных продуктов, богатых железом, а также источников витаминов, таких как витамин B12 и витамин C, фитотерапия также может помочь в лечении этого заболевания и нормализации пропорции клеток крови. красная и фолиевая кислота в организме .

Как мы уже видели в экокосах ранее, подавляющее большинство болезней, особенно наиболее распространенных, можно лечить естественным путем и без лекарств, и почти все это просто проблемы с питанием, сбалансированное питание и употребление некоторых суперпродуктов, которые помогут нам тело здоровое.

Как бороться с анемией с помощью домашних и натуральных средств

Домашние средства, такие как натуральные соки или соки и смузи, а также травяные чаи эффективны в случаях легкой анемии.

В случаях сильного снижения уровня гемоглобина в крови, помимо консультации с врачом, следует попробовать концентрированные витаминные и минеральные добавки.

При исследовании этой темы я нашел очень хорошую справочную информацию на веб-сайте Nuevas Evas, которую я приглашаю вас посетить.

Смузи и соки от анемии

Кресс-салат

Кресс-салат - это растение, богатое негемовым железом (этот тип железа не полностью усваивается), поэтому, чтобы максимально использовать железо, которое в нем содержится, вы можете приготовить кресс-салат и апельсиновый смузи .

Для этого положите горсть листьев кресс-салата, а также 2 очищенных апельсина без косточек и 1 чайную ложку пивных дрожжей.

Добавьте воду, если смузи густой. Пейте этот коктейль от 1 до 2 раз в день на завтрак и / или перекус . Этот коктейль содержит железо, витамин С (для восстановления железа) и комплекс витаминов В (в дрожжах), необходимые для анемии из-за недостатка фолиевой кислоты .

Цикорий, грейпфрутовый или грейпфрутовый сок и пчелиная пыльца

Как и другое домашнее средство от анемии , вы принимаете горсть цикория вместе с 1 большим или 2 маленькими грейпфрутовыми. Вы добавляете пыльцу и смешиваете ее.

Когда вы будете готовы, вы будете пить его два раза в день. Цикорий - это растение, богатое железом , грейпфрут, плод, богатый витамином С, и пыльца, богатая витаминами комплекса В и железом .

Одуванчик и лимонный сок

Это растение содержит железо, необходимое для лечения анемии. Для этого место 100 гр. корня одуванчика в 1 л воды. Дайте настояться 20 минут. Когда все будет готово, смешайте и добавьте сок одного лимона. Вы можете подсластить его кленовым сиропом или сиропом агавы. Рекомендуется пить 2 раза в день.

Я оставляю вам другие рецепты, которыми поделились с нами друзья Nuevas Evas.

Вы также можете быть заинтересованы .. Кокосовое масло: свойства, преимущества, использование и все, что вам нужно знать об этом суперпродукте

Настойки при анемии

Ройбуш или южноафриканский красный чай

Ройбуш - это настой, потребление которого стало популярным благодаря его преимуществам снижения уровня холестерина и его свойствам для похудения, среди прочего.

Мария Альдехуэла Лусена (María Aldehuela Lucena) комментирует одно из наименее известных применений ройбуша , его применение против анемии , благодаря богатому содержанию железа и витамина С.

Настой полыни

Полынь, как и ройбуш, также содержит железо витамина С, что делает его отличным средством для усвоения минерала.

Другие домашние средства от анемии

Эти даты помогают лечить анемию по - разному. С одной стороны, высокое содержание пантотеновой кислоты или витамина В5, необходимых для превращения жиров и углеводов в энергию, облегчает симптомы анемии, связанные с постоянной усталостью и истощением.

Кроме того, высокое содержание железа в финиках делает их идеальной добавкой, особенно указанной в рационе для лечения железодефицитной анемии. С другой стороны, финики содержат медь, которая участвует в образовании гемоглобина в крови.

Чтобы повысить эффективность естественных средств против анемии , важно, чтобы вы потребляли их как можно скорее после их приготовления, так как в противном случае концентрации витаминов и минералов могут снизиться, и эффект будет намного меньше.

Другие соображения, которые необходимо принять во внимание:

• Фитата присутствует в пшеницы, овса, кукурузы и других зерновых культур сильно отруби ингибирует поглощение негемового железа путем взаимодействия с ней, что делает его менее растворимым и , следовательно , более трудно поглотить.
• В фенольные соединения найдены в чай , кофе, красное вино или красный.
• Кальция мешает усвоению железа, хотя его механизм до сих пор неизвестно.

Это не проблема, если они потребляются вдали от потребления железа, то есть если я ем богатый салат с кресс-салатом на обед и когда я пью чай, это не повлияет на усвоение железа.

Продукты, богатые железом для железодефицитной анемии

В дополнение к домашним средствам от анемии, одним из лучших способов борьбы с анемией является диета, богатая железом.

Здесь мы посоветуем некоторые продукты, которые вы должны включить в свой рацион, продукты, которые помогают бороться с анемией, а также полезны для предотвращения снижения уровня гемоглобина в крови.

Планируйте свою диету для железодефицитной анемии с продуктами, которые обеспечивают железо

Это нормально, что, когда мы замечаем, что у нас мало железа из-за усталости, головокружения или других симптомов, или когда врач диагностирует у нас легкую анемию, мы начинаем заботиться о нашей диете.

Также часто, когда мы становимся лучше, мы забываем о важности употребления продуктов с высоким содержанием железа.

Лучший способ - еженедельно планировать, что есть, когда у вас анемия. Это кажется очень сложным с нашими неистовыми ритмами жизни, но на самом деле это не так. Это планирование состоит из составления таблицы блюд (например, 14 раз в день), размещения их в календаре и распределения их таким образом, чтобы каждый день или при каждом приеме пищи вы потребляли некоторые продукты, содержащие железо, продукты, которые помогают бороться с анемия.

Продукты, богатые железом для железодефицитной анемии

Мы исходим из того, что вы знаете, что есть продукты, которые обеспечивают железо в большем количестве, чем другие.

Здесь мы перечисляем некоторые продукты растительного происхождения, которые вы можете добавить в свой рацион. Пища животного происхождения весьма вероятно, что ваш врач (или ваша бабушка) уже порекомендовали ее вам.

Специи и ароматические травы для борьбы с анемией

Да, некоторые специи, такие как тмин , содержат более чем в 20 раз больше железа, чем красное мясо.

В чем подвох? Ну, вы не собираетесь есть 150 граммов тмина, потому что он наверняка отравит вас. С другой стороны, растительное железо в некоторых случаях усваивается меньше, чем мясо.

Всё и так, они отличный источник железа. Другими специями, которые являются отличными источниками железа, являются черный перец , укроп и паприка . Добавьте их к своей еде. Все это складывается.

Ароматические травы, которые выделяются, это петрушка (вероятно, с большим количеством железа), кориандр и базилик .

Семена

Семена использовались в кулинарии во всем мире с незапамятных времен. Примерами семян с большим количеством железа, которые используются чаще всего, являются семена кунжута , чиа , льняного семени и подсолнечника . Его универсальность означает, что их можно использовать для горячих блюд, салатов, десертов и завтраков.

Орехи, полезные для анемии

Орехи, все они являются отличными источниками железа. Больше всего железа - это фисташки и кешью . Единственная проблема в том, что именно эти двое обычно импортируются и стоят дорого. Но легче всего получить, например, арахис , грецкие орехи и миндаль, они также богаты железом.

Овощи

После того, как ваша бабушка (или доктор) будет рекомендовать съесть стейк или печень свинины, она, вероятно, порекомендует чечевицу .

Он обязан своей репутацией иметь больше железа, чем любой другой боб, чтобы быть одним из крупнейших источников полезных ископаемых. Но на самом деле, другие бобовые , такие как соевые бобы и черные бобы и красные бобы содержат больше железа.

Бобовые возглавляют список продуктов, богатых железом, от железодефицитной анемии.

Зеленые листовые овощи

После чечевицы, следующее, что они рекомендуют, это шпинат . Отличный источник железа, чтобы сравниться с мангольдом , греко и капустой . Но кто получает медаль, так это швейцарский мангольд. Чард, который из-за цвета его красноватых стеблей напоминает стебли свеклы.

Мы надеемся, что это руководство будет полезным и поможет вам включить все эти ингредиенты в свой рацион анемии. До скорого.

ВАЖНО : Эта информация предназначена для дополнения, а не замены совета вашего врача или медицинского работника и не предназначена для охвата всех возможных применений, мер предосторожности, взаимодействия или неблагоприятных последствий. Эта информация может не соответствовать вашим конкретным медицинским условиям. Никогда не откладывайте и не игнорируйте обращение за советом к своему врачу или другому квалифицированному врачу из-за того, что вы прочитали об экокосах. Вы должны всегда говорить с медицинским работником перед началом, прекращением или изменением любого типа лечения.